Для вас
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Что такое переедание, причины и последствия у взрослых и детей

Некоторые люди много едят и не полнеют. А другие съедая столько же набирают вес без остановки.

Вторых преследует постоянное чувство голода, хотя еды в холодильнике достаточно. У кого-то постоянно возникает желание «заедать» свои проблемы и трудности. В результате вес все растет, а проблем не только не убавляется, а наоборот, появляются все новые.

В том числе и со здоровьем. После очередного приема пищи нет сил ничего делать, преследует тяжесть в желудке и боли, хотя, вроде, была съедена привычная порция.

Все это имеет одно название — переедание.

Что же это такое и почему от него страдает все больше людей? Ниже мы разберемся откуда берется эта проблема, к чему приводит переедание и какие методы помогут избавиться от вредной и опасной привычки.

Переедание — это нарушение естественного приема пищи, точнее их порядка. То есть человек начинает есть больше, чем того требует его организм.

Естественно, не растраченные калории основательно располагаются на теле и объемы продолжают безостановочно расти. Не стоит думать, что это всего лишь какая-то блажь или прихоть человека.

Это, скорее, ближе к заболеванию. И наверняка страдающий им не доволен положением вещей, но решить проблему самостоятельно просто не в силах.

Чтобы понять, как бороться с перееданием, нужно узнать откуда у напасти «ноги растут».

Причин обжорства очень много. Это могут быть психологические проблемы (стресс, резкая смена обстановки), изменения в работе ЖКТ или мозге. Причин, которые заставляют людей съедать больше нужного, множество.

И страдают от этого недуга не только взрослые, но и дети. Ниже разберем проблему подробнее.

Несмотря на то, что у детей гораздо меньше причин для «заедания», проблема обжорства есть и у них. Причем обычно виновниками пагубной привычки становятся именно любящие родственники.

Большинство взрослых стремятся накормить ребенка во что бы то не стало и не обращают никакого внимания на сообщения о сытости. Так малышу буквально впихивают взрослые порции при помощи разных уловок. В результате желудок у ребенка растягивается и для появления чувства сытости чадо начинает есть больше, чем ему на самом деле нужно.

Затем ребенок вырастает, а привычка есть большими порциями или постоянно жевать остается.

Обратите внимание: Но здесь же может быть психологическая причина, причем достаточно серьезная. Примерами можно считать насилие в семье, чрезмерная критика, проблемы в обществе и так далее.

Каждый день нас преследует масса проблем, которые нужно решать. Необходимо делать выбор, с чем-то бороться и так далее.

Мало у кого спокойное и размеренное течение жизни. В результате чего взрослый человек постоянно подвержен стрессу и это является одной из причин переедания.

Условно разделить факторы, которые могут спровоцировать обжорство, можно на три основных направления:

  • физиологические;
  • социальные;
  • психологические.

С последней категорией нужно бороться при помощи психолога. В первую очередь необходимо устранить проблему, тогда и необходимость в переедании отпадет сама собой. В каждом из них, в свою очередь выделяются еще направления.

Разберем подробнее каждое из них.

Физиологические причины:

  • особенности организма. Из-за того, что наш желудок имеет свойство растягиваться, чувство насыщения приходит не сразу, а через 20 минут после еды. Если есть до полного чувства насыщения, появляется тяжесть и боль в желудке;
  • ложный голод. Бывает, что вместо жажды или нехватки витаминов и прочих важных веществ мы ощущаем голод;
  • проблемы с железами. Например, с гипоталамусом (он отвечает за контроль аппетита). В результате чувство сытости так и не наступает. То же самое происходит и при низком уровне серотонина;
  • зависимость от еды. Пока это только теория, но есть мнение, что некоторые продукты вызывают привыкание.

Социальные причины:

  • замена содержимого пищевой корзины. Зачастую на это влияет реклама, ароматы, внешняя привлекательность продукта. Польза же уходит на второй план;
  • чревоугодие. В некоторых семьях изначально есть культ еду. В таком случае она считается чуть ли не самым важным;
  • этикет и жадность. По правилам этикета нужно доедать угощение до конца, чтобы не обидеть хозяйку. Или просто жаль оставлять недоеденную порцию в кафе или ресторане;
  • жесткие диеты. При жестких ограничениях в еде возрастает риск срывов. Результат — переедание;
  • нарушение режима питания. Происходит оно из-за современного ритма жизни — постоянная погоня за богатством и вечные перекусы.

Психологические причины:

  • неуверенность. И зачастую виной всему лишний вес. Так и получается замкнутый круг, который нужно разорвать;
  • ненависть к своему телу. Часто она становится причиной не бороться, а пустить все на самотек;
  • одиночество. При затянувшемся периоде без отношений человек ищет удовлетворения в еде;
  • депрессия. В таком состоянии переедание становится незаметным для самого человека;
  • негатив. Тут еда воспринимается в качестве компенсации. Ненавистная работа, страх, материальные проблемы — все это просто заедается;
  • еда как поощрение. Некоторые назначают себе вкусный ужин в качестве награды за какое-либо действие.

Лучше сразу выявить симптомы переедания у взрослого, чтобы суметь побороть проблему.

Как определить переедаете ли вы? Для этого есть несколько основных признаков. Переедание может быть двух видов — разовое периодическое или систематическое.

Первое не так опасно — это излишнее налегание на угощение во время застолья чувствуется сразу, и последствия устраняются за пару дней. А вот второй случай уже опаснее.

Здесь переедание становится ежедневным и неприятные ощущения в желудке уже не появляются. Рассмотрим симптомы обжорства, при появлении которых стоит насторожиться.

В результате переедания становится тяжело дышать, появляется чувство переполненности желудка и тяжести. Эти ощущения возникают из-за максимального растяжения стенок желудка и задержки в нем пищи. Когда желудок в силах справиться с такой нагрузкой, чувство дискомфорта постепенно проходит.

Если же нет происходит остановка пищеварения, и появляется тошнота. Ну а дальше либо избавиться от лишнего груза при помощи рвоты, либо попытаться помочь желудку лекарствами.

Иногда даже небольшие порции вызывают тяжесть.

На это есть несколько причин:

  • редкие приемы пищи;
  • слишком плотный ужин;
  • новые продукты в рационе;
  • тяжелая пища (фаст-фуд, мучное, сладкое и так далее);
  • некоторые напитки (газировка, спиртное, энергетики и прочие);
  • курение.

Следующий симптом переедания, который появляется как при разовом, так и при систематическом обжорстве.

Причинами боли может стать следующее:

  • стенки желудка слишком растянулись;
  • быстрый перекус;
  • много пищи после большого перерыва;
  • алкоголь и курение;
  • вредная пища (острое, жирное, жареное и так далее).
  • Кроме того частое переедание приведет к обострению хронических болезней желудка и пищеварительной системы в целом.

Этот термин обозначает систематические чрезмерные приемы пищи. По сути это неконтролируемое обжорство. Симптомы компульсивного переедания следующие:

  • заедание плохих событий и эмоций;
  • прием пищи без чувства голода;
  • употребление больших порций с перерывом менее двух часов;
  • невозможность остановиться;
  • бессистемность в питании;
  • неумеренное потребление пищи;
  • постоянные колебания веса;
  • нарушения сна;
  • жадность, желание есть тайком.

В основе такого переедания всегда психологическая проблема. Чтобы перестать есть нужно решить ее.

Перееданию уделяется столько внимания не только из-за прибавления веса. Такое питание влияет и на внутренние органы.

Ниже приведены органы, на которых в первую очередь проявляются последствия обжорства:

  • сердце начинает работать на износ, нарушается ритм и кровообращение. Итог — гипертония, инфаркт, сердечная астма;
  • печень начинает «делиться» жирами со всеми органами. Итог — гастрит, колит, атеросклероз;
  • гормональный фон. Риск остаться бесплодным;
  • нарушение обмена веществ. Сахарный диабет любой стадии;
  • нарушение сна;
  • суставы перегружаются и изнашиваются раньше времени.

С таким букетом болезней вряд ли вкусная еда будет и дальше приносить удовольствие. Потому теперь, когда причины и последствия переедания понятны, перейдем к самому важному пункту.

С разовыми перееданиями можно справиться самостоятельно, а вот с систематическими придется обращаться за помощью к специалистам.

Некоторые причины переедания, в том числе компульсивное, лечатся психологическим путем.

Есть три действенных метода:

  • поведенческая терапия. Помогает выявить причины обжорства в мышлении. Цель терапии — осознание проблемы пациентом и ее преодоление;
  • межличностная терапия. Создание нормальных отношений с близкими делает необходимый эмоциональный фон. Именно это помогает решить проблему;
  • групповая терапия. Основана на поддержке единомышленников.

Также специалист назначает и препараты, помогающие сбросить уже набранный вес и не накапливать новый.

На рынке предлагается множество препаратов как на натуральной основе, так и синтетических. Они помогают сдерживать аппетит и снизить вес, при этом восполняя необходимые витамины и микроэлементы.

Самыми популярными лекарствами для снятия симптомов переедания являются:

  • препараты на основе активированного угля. Обладают отличной способностью абсорбировать. Газы, токсины и тяжелую пищу лекарство «возьмет на себя». Принимать его можно как до, так и после застолья;
  • лекарства на основе кремния. Действие схоже с активированным углем;
  • ферменты. Препараты с ферментами поджелудочной железы, которые помогают желудку справиться с периодическим обжорством.

Эти препараты помогут единоразово справится с симптомами. Для того, чтобы справиться с проблемой окончательно потребуется время и рекомендации специалиста.

Для приверженцев всего натурального есть и народные средства для снятия симптомов переедания. Растительные сборы, отвары и настои помогут не хуже аптечных лекарств.

Самыми эффективными методами народной медицины признаны:

  • настой аира, тысячелистника, мяты, мелиссы, зверобоя, ромашки, укропа. 200 мл кипятка заливается на чайную лужку любой из этих трав. Пьется теплым;
  • отвар из ромашки, шиповника, черники. На стакан воды берется столовая ложка плодов. Кипятить до 10 минут. Употребляется слегка охлажденным;
  • чай из ромашки с тысячелистником. Обе травы взять по чайной ложке, измельчить и заварить как обычный чай;
  • желчегонная смесь. Измельчить ромашку, пижму, полынь и мед по столовой ложке каждого. Смесь закатать в шарики из хлеба и обмакнуть в мед. Принимать до или после застолья.

Можно использовать несколько методов или выбрать один понравившийся.

Есть некоторые правила, соблюдая которые вы сможете избавиться от неприятных последствий переедания.Для этого не обязательно носить с собой лекарства:

  • если можете, прогуляйтесь на свежем воздухе;
  • если нет сил подняться, лучше полежать некоторое время;
  • положите в область живота что-нибудь теплое на 20 минут;
  • больше не стоит употреблять пищу и напитки;
  • пожуйте жвачку. Это ускорит пищеварение.

После длительного застолья (новогоднего, например) стоит устроить себе разгрузочные дни. Питаться в это время лучше всего легкими продуктами — супами, крупами, салатами, пить много воды.

Комментарии закрыты.