Для вас
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

10 упражнений для всего тела, которые можно выполнять со стулом

10 упражнений для всего тела, которые можно выполнять со стулом

10 упражнений для всего тела, которые можно выполнять со стулом

Итак, в этом видео показаны 10 простых упражнений, которые в состоянии выполнить любой человек: подъёмы на одной ноге, отжимания от стула, приседания в выпаде, отжимания от пола с ногами на стуле, планка с поочерёдным подъёмом ног, мостик с упором в стул и другие.

Во время выполнения планки и отжиманий следите за тем, чтобы не было прогиба в пояснице.

Во время выполнения жимов от стула старайтесь не поднимать плечи. И помните, что чем ближе будет ваша спина к стулу, а ноги — дальше от него, тем будет сложнее.

Выполняя мостик, старайтесь не опускать таз полностью на пол, касаясь его поясницей.

Следите за тем, чтобы во время приседаний в выпаде угол в колене опорной ноги составлял 90 градусов. Второе колено должно практически касаться пола.

20 правил с уроков ОБЖ, которые пригодятся в реальной жизни

Должны ли кафе и рестораны пускать прохожих в туалет

Что произойдёт с вашим телом, когда вы откажетесь от кофеина

Художник показал реалистичные модели героев мультфильмов и игр: 16 изображений

10 товаров, которые стоит купить на распродаже «Охота на тренды» от AliExpress

Комментарии закрыты.