Для вас
Женский журнал: Ваш юрист, миграция, красота, кулинария, магия и многое другое.

Крия йога — интересный метод йоги, позволяющий улучшить карму

Многие люди, выбирая для себя вид физической активности, останавливаются на йоге. Это и неудивительно — йога представляет собой довольно интересный и полезный комплекс упражнений. На сегодняшний день существует огромное количество разных практик йоги: это и традиционный вариант хатха-йоги, и горячая йога, и йога для малышей, методика йоги для тех, кто в возрасте, а ещё — крия йога. Меня очень заинтересовал последний термин и я решила разобраться, что же это такое — загадочная крия йога?

Крия йога - интересный метод йоги, позволяющий улучшить карму

Крийя-йога выступает древней медитативной техникой, с помощью которой становится возможным контролировать свою энергию и процесс дыхания.

А ещё крия-йога выступает всеобъемлющим духовным путём, основанным на выполнении ряда медитативных практик и ведении правильной жизни.

Методика Крия-йоги была недоступной для основной массы людей в течение длительного времени.

Только в 1861-м году великим практиком искусства йоги Махаватаром Бабаджи была рассекречена методика Крия-йоги, которую он дал своему ученику по имени Лахири Махасайя.

Лахири впоследствии передаёт свои знания своему ученику Шри Юктешваре, а тот со своей стороны обучает своих последователей в частности — Парамахансу и Йогананду.

Именно Йогананда стал тем человеком, который поведал всему миру про практику Крия-йоги в своём труде «Автобиография йога», плюс занимался передачей знаний в странах Запада.

Абсолютно все методики йоги предполагают работу с энергией, но в основном косвенную. К примеру, с помощью выполнения йоговских асан происходит раскрытие энергетических каналов в области спины и обеспечивается баланс энергии в позвоночном столбе.

А за счёт выполнения дыхательных техник (пранаяма) пробуждается внутренний энергетический потенциал человека.

Методика Крийи отличается большей прямолинейностью, она даёт возможность практикующему брать под контроль свою жизненную энергию, а также мысленно направлять ее вверх и вниз по позвоночному столбу, используя своё бессознательное и волю.

Методика Йогананды говорит о том, что исполнение одной Крийи (приблизительно тридцать секунд) равноценно тому, как если бы вы целый год занимались естественным духовным совершенствованием.

Все совершаемые вами действия во внешнем мире носят название Кармы. А действия внутреннего плана известны, как Крийя. Эти два вида понятий достаточно схожи друг с другом, они оба представляют собой конкретные вариации кармы или конкретные вариации крий.

Но по традиции обобщённо расшифровать перечисленные понятия можно следующим образом:

  • карма — это то, что сковывает человека;
  • а крийя — это то, что способно освободить его от паутины кармы.

Учащиеся могут получить фактическую методику только после того, как пройдут предшествующий этап изучения и практики по трём подготовительным методикам, которые преподавал Парамаханса Йогананда.

Крия йога - интересный метод йоги, позволяющий улучшить карму

Представляющие совместно основную систему, указанные медитативные методики дают возможность практикующим постичь наиболее возвышенные цели учения.

  1. Энергизирующие практики. Парамахансой Йоганандой в 1916-м году были придуманы специальные психофизические упражнения, призванные подготовить организм к медитативным практикам.

За счёт систематических занятий достигается умственное и физиологическое расслабление, а также очень развивается сила воли.

Благодаря особому дыханию, жизненной энергии и сконцентрированному вниманию этот метод предоставит возможность сознательного впитывания энергии, а также систематического очищения и укрепления всех органов тела.

По времени практики, направленные на энергизацию, не будут слишком длительными и обременительными — они займут приблизительно пятнадцать минут и представляют собой самый действенный метод для снятия негативного последствия стресса и нервного напряжения.

2. Медитативные практики. Использование интересного метода, направленного на концентрацию Хон-Со способствует развитию интуиции, лучшей сосредоточенности, а ещё — устранению тревожных мыслей и стресса.

Применение медитативной техники АУМ (либо ОМ) улучшает использование силы концентрации, которая необходима для обнаружения и совершенствования характеристик своего настоящего Я.

С помощью данной техники расширяется возможность понимания, что человек — это не просто тело, а также того, что ограничения нашего ума очень часто мешают нам в полной мере раскрыть заложенный природой потенциал.

4. Методика Крийя-йога. Крия выступает улучшенной версией Раджа-йоги. Она способствует усилению и оживлению тонких токов, по которым по телу циркулирует жизненная энергия (прана) по позвоночному столбу и мозгу.

У древних индийских провидцев (называемых риши) мозг вместе с позвоночником вызывали ассоциацию с деревом жизни. Через тонкие цереброспинальные жизненные центры и чакры происходит ток энергии, оживляющей все нервы, органы и ткани в человеческом организме.

В частности йогами было установлено, что если направить поток жизненной энергии беспрерывно вверх и вниз вдоль позвоночного столба, применив особую технику Крийя-йога, то произойдёт значимое ускорение духовного развития и повышение осознанности личности.

Грамотное использование Крийя-йоги обеспечивает естественного плана замедление работы сердца, лёгких и нервной системы, что создаёт состояние глубинной внутренней тишины разума и тела. В результате этого появляется достаточно «места» от вечно крутящихся в голове мыслей, эмоций и сенсорных восприятий.

Постигая такую внутреннюю ясность и осознанность человек может прочувствовать глубокое внутреннее ощущение мира, а также начинает воспринимать себя как частичку вечной Вселенной.

Тот, кто обнаруживает в себе Атма (то есть практику Крийя), становится никогда не исчерпывающимся источником любви и счастья.

Регулярно практикуя Крийя-йогу реально заметить весомый прогресс, касающийся как физического состояния, так и добиться улучшения нервных и умственных процессов в своём организме, а именно:

  • укрепления иммунной системы, которая у постоянных практиков Крия-йоги более активно отражает любые внешние и внутренние атаки;
  • нормализуется состояние нервной системы, человеку за счёт этого намного проще выжить в нашем мире постоянного стресса;
  • активизируется поток энергии Кундалини, способствующий проявлению скрытых потенциальных возможностей личности;
  • человеку становится проще концентрироваться на чём-то;
  • появляется больше жизненной энергии;
  • улучшается мозговая деятельность и практик Крия-йоги обретает ясное и чёткое мышление;
  • на уровне физического тела практики, мудры и медитативные упражнения обновляют тело на уровне клеток. А благодаря энергии Кундалини тело в прямом смысле расцветает.

Крия йога - интересный метод йоги, позволяющий улучшить карму

Если вы желаете испробовать чудодейственную методику, стоит обратиться в специализированную студию или нанять личного учителя. Самостоятельное выполнение упражнений также допускается, но лучше делать это не на начальных этапах, а когда вы уже будете иметь достаточно хорошую базу.

Трактат Йогананды говорит о важности правильной последовательности исполнения крий. Считается, что именно она способствует устранению кармических узлов. При этом автор даёт рекомендации практикующим, что если они не знают точного исполнения какой-то из крий, то могут делать это по своему усмотрению. Здесь отсутствует чёткий диктат, важно лишь соблюдать последовательные этапы.

  • Самое важное условие — постоянное поддержание состояния внутренней гармонии, чтобы вы смогли полностью избавиться от любых посторонних мыслей, дискомфортных ощущений в теле и тому подобного.
  • Также важно выполнять каждую Крию в течение фиксированного времени — это или семьдесят пять секунд (равносильно ста восьми повторениям мантры), или двадцать семь раз. Возможна и комбинация обоих методов.
  • Желательно практиковать Крийя-йогу, будучи без одежды, но не заостряя своё внимание на данном факте.
  • Дождь, снег или град за окном не должны помешать вашим занятиям. Также нет неподходящего места — настоящий практик крия-йоги в силах контролировать энергетику любого места, превращая её в положительную.
  • Когда будете исполнять упражнения — не болтайте и не отвлекайтесь, а максимально концентрируйте своё внимание на перемещении энергии Кундалини по телу.
  • Не переходите к более трудным практикам, пока не достигнете успеха на начальных этапах.

При условии исполнения всего вышеперечисленного вы сможете постичь искусство Крия-йоги, улучшите своё физическое и психоэмоциональное состояние и, конечно, приведёте в порядок Карму.

Напоследок просмотрите интересное видео:

Комментарии закрыты.